Cours d’auto-massage avec les balles

Un investissement payant pour sa santé…
surtout en période de confinement!

Dans cet atelier pratique, vous découvrirez comment améliorer votre bien-être en vous automassant avec des balles de massage.
À travers une séquence au mur, visant principalement le haut du corps, vous apprendrez à « rouler » les balles dans le but de:

– Prendre soin de vous, de votre santé et de votre bien-être
– Diminuer vos tensions musculaires, vos douleurs et vos raideurs
– Diminuer votre stress et anxiété
– Améliorer votre posture et votre mobilité
– Améliorer votre attention et concentration
– Accroître votre proprioception, c’est à dire la conscience de votre corps dans l’espace
– Améliorer votre sommeil, votre capacité respiratoire et votre niveau d’énergie

En plus du stress et des mauvaises postures, une des causes des tensions musculaires, est la manque de connaissance de son propre corps.
Avec les balles, vous découvrirez les parties de votre corps qui sont utilisées de façon abusives, sous utilisées ou mal utilisées et pourrez agir pour améliorer votre bien-être.

Ces techniques d’automassage s’adressent à tous, peu importe l’âge ou le niveau d’activité et aucune expérience n’est requise.
Une fois que vous les aurez essayé, vous ne pourrez plus vous en passer!

MATÉRIEL REQUIS POUR L’ACTIVITÉ :
– 2 balles de massage*, idéalement, sinon deux balles de tennis ou balles pas trop dures pour enfants.
– Habillement relax (type yoga)
– Bouteille d’eau

PROFESSEUR: Chrystine Roy, massothérapeute, propriétaire de Zeste Détente et B.Sc en ergothérapie.
Chrystine se passionne par l’humain depuis des années. Elle adore vulgariser et rendre accessible l’anatomie
pour permettre aux gens de se sentir bien et surtout, de diminuer les tensions et douleurs musculaires qui les affligent.

* commande possible en ligne info@zestedetente.com commande avant le 10 avril à midi pour une réception à temps pour l’activité. 31$ incluant frais d’envoi.

10h00 Accueil et réseautage

10h30 Atelier avec Chrystine Roy